Återfå din energi & ork på 90 dagar - med fokus på oss kvinnor start november 2022
Lär dig lyssna på din kropp och få inspiration till hållbar livsstil.
Vill du få mer energi och ork? Balansera dina hormoner? Vill du tighta till kroppen? Öka fettförbränningen? Vill du få igång din förbränning? Minska suget? Minska värk och inflammationer? Öka din rörlighet?
Vi tar dig på en resa som kommer förändra din syn på kost och hälsa.
Ett kost och livsstilsupplägg på 90 dagar som ger dig bästa förutsättningarna för att komma igång med sunda kost och livsstilsrutiner långsiktigt.
Kursen är 8 träffar online över teams, med följande ämnen:
· Hitta ditt varför - hälsoplan
· Dygnsrytm – 24/7 samhället
· Hur du själv kan påverka din hormonella balans
· Starkt immunförsvar
· Mat för energi och ork
· Din effektiva återhämtning
· Fortsätt din hälsoresa
Vi startar allt med att du får svara på ett hälso- o livsstilsformulär så vi får se lite mer vart du är och även kunna följa upp effekter av kursen.
Träffarna kommer vara var 14:e dag med enkla hemuppgifter mellan träffarna för att du ska lära känna dig själv, få prova på något nytt, utmana dig själv, för att växa som människa och hitta dina nycklar till hållbar hälsa.
Gruppträffarna kommer innehålla en teoridel men också tid till reflektion och att dela erfarenheter. Träffarna är ca 90 minuter.
Du får tillgång till facebook grupp för pepp och stöd mellan träffarna.
Vi ger dig enkla verktyg till hållbar livsstil:
· Verktyg för att bli medveten om vad som fungerar för dig
· Enkla, näringsrika recept
· Träningsövningar för en funktionell kropp
· Återhämtningsverktyg
· Optimeringstips
· Tips på hälsosamma genvägar
Allt detta för endast 1100 kr/månad i 3 månader (3300 kr). Kom ihåg att du kan använda din friskvårdspeng.
Du kan även komplettera kursen med Näringsanalys och Inbodyvägning (mäter muskler och fett), blodsocker och blodtryck. före och efter kursen. Hör av dig om du vill ha mer info elelr vill lägga till detta.
8-15 deltagare per grupp.
Vill du anmäla dig eller har frågor kontakta oss